こんにちは！わったです。いかがお過ごしですか？
わたし、とても夜型人間なんですよね。昔から寝つきが悪く、夜になると覚醒してくるという。
若いころはよかったんですが、歳を重ねるごとにだんだんと辛くなってきて。
しっかり寝たつもりでも、翌朝疲れが残っていることが多くて。
そこでプレゼントしてもらったのが、「Fitbit Versa2」です。
Fitbit Versa2とは？
健康管理に必要な機能を備えた、スマートウォッチです。
最近は自分の健康管理のために、スマートウォッチやトラッカーを日常でつけてる人が多いのではないでしょうか。
この機種を選んだ最大の理由としては、睡眠記録がアプリで細かく見れることです。
他メーカーのトラッカーも購入して使用してみましたが、Fitbitのものが一番細かくデータを出してくれます。
さらに詳細なデータが欲しいときは、「Fitbit Premium」という有料プランに入ることもできます。
ただ無料バージョンでも、スマートウォッチを身に着けて睡眠するだけで、上記のようなデータが毎日手に入ります。
データから分かることで生活改善
普段は違うスマートウォッチと併用しているので寝るときの使用がほとんどなのですが、一日中着けていた方がよりデータが集まります。
このように歩いた歩数や、カロリーなどが日々出ます。また過去のデータのしっかり残っているので、もっと運動せねばなと振り返ることができます。
現在は他社メーカーのスマートウォッチと併用しているので、Fitbitは主に睡眠トラッカーとして使用しています。
この時計を着けて寝るようになってからデータをみて驚いたことは、目覚めてる時間の多さでした。
今までは単純に寝て起きた時間を元に、「７時間寝たな～」と思っていたのです。
毎日データを取っているとすっきり目覚めた日とそうでない日があるので、実際の生活を振り返りながら生活習慣を改めるきっかけになります。
私は勤務時間がバラバラなので、前日夜更かしなんてざらにあります。
ただ夜型なのかそういうときの方が、睡眠の点数は良いしぐっすり寝た感じがするんですよね。
そのあたりは、各々の体質などにもよって変わってくると思います。
このデータを参考にして、健康的な生活を心がけるというのがいいかもしれません。
最後に
このスマートウォッチをつけて毎日生活するだけで、自分の一日の生活が分かります。
データを集めるという意味では、同じものをずっとつけておくのがいいかと思いますが、スポーツに特化したものもあるので筆者は使い分けています。
睡眠は人にとって当たり前で基本的なものですが、この当たり前ができないと健康を著しく害するとても大事なものです。
しっかり食べて、寝れる人が何より最強なのです。
水木しげる先生も「私は、睡眠力は幸福力ではないかと思っている」の名言を残されていますが、本当にその通りだと思います。
このご時世、普段通りにいかないことも多くストレスのたまる生活が多いかと思います。
こういったデバイスを利用して、自分の健康を再度見直してみることも大事かもしれません。
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
